Olá meninas, tudo bem?
Bom hoje, 1º de outubro (dia do
meu aniversário!!), foi o dia escolhido para eu começar um processo Vida mais Saudável. Já faz um tempo que
venho lendo sobre isso quero mudar um pouco meus hábitos alimentares e começar
a praticar algum exercício. Pela correria do dia-a-dia eu não tenho tempo para
entrar na academia, e confesso que também não sou muito adepta. Então busquei
alguma coisa que eu pudesse fazer em casa mesmo para sair do meu sedentarismo.
Dento dos exercícios que busquei escolhi 3 deles e vou tentar praticar pelo
menos 30 minutos por dia. Vou começar com uma série de 30 polichinelos (3
repetições de 10), 30 flexões de braço (3 repetições de 10) e uma série de
exercícios da prancha. Esse exercício eu vou fazer conforme um roteiro que
achei na net, começando com 20 segundos e vai aumentando gradativamente.
Além dos exercícios também estou
começando uma reeducação alimentar tentando balancear o que como. A medida que
for acontecendo eu vou contando para vocês.
Então é isso, fiquem com Deus e
até a próxima. Beijinhos!!
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